| Основные правила катания на горных лыжах | ||||||||||
| Категория: Советы опытных туристов | Автор: Wanderer | 29 ноября 2008 | ||||||||||
Обновлено: 29.11.2008 - 11:40
Если вы первый раз на склоне – вставайте в заднюю стойку (упирайтесь икрами ног в задники ботинок) и очень медленно поворачивайте "плугом", перенося центр тяжести тела на ту лыжу, которая после поворота станет ниже на склоне (при повороте влево – на правую и наоборот). Вес тела все время держать только на этой одной лыже! После освоения поворота "плугом" читайте дальше. Основной Закон Горнолыжного Катания Центр тяжести тела не должен резко перемещаться – ни вправо, ни влево, ни вверх, ни вниз (чтобы не падать). Все остальные правила – следствия Основного Закона. 1. Главное Правило. Все криволинейное катание происходит на одной лыже – нижней по отношению к склону. Вторая лыжа приподнимается и прижимается к нагруженной лыже. Полная аналогия с катанием на коньках!!! 2. Все катание происходит на полусогнутых ногах. Вспомните физику: чем ниже центр тяжести, тем больше устойчивость. Посмотрите на опытных горнолыжников: их колени сгибаются до острого угла! 3. Все повороты делаются на разгруженной лыже: перед поворотом приседаем, отталкиваемся и делаем дугу на одной лыже по Правилу 1. Лучшее место для входа в поворот на бугристом склоне – вершина бугра, при соскальзывании с которого лыжа разгружается естественным образом и дуга легко выписывается. 4. При въезде на бугор приседаем, при съезде с бугра выпрямляем ноги (то есть преодолеваем бугор, как бы "убирая его под себя" – чтобы центр тяжести тела не испытывал резких вертикальных перемещений – см. Основной Закон). Встречая впадину – выпрямляем ноги – ведь мы подъехали к ней по Правилу 2. 5. Описывая дугу, бросаем тело вперед и внутрь поворота – туда, где оно окажется в следующий момент времени. Тогда при виде сверху:
(то есть ноги "уходят" то влево, то вправо относительно туловища (а в нем как раз центр тяжести), и по Основному Закону нет резких перемещений влево-вправо). 6. Ось тела, соединяющая голову и ступни, должна быть перпендикулярна поверхности склона, то есть чем круче склон, тем сильнее наклоняемся вперед. Распространенная ошибка «чайников» – задняя стойка. Следим за тем, чтобы голень нагружала переднюю часть ботинка – особенно на укатанных склонах (на рыхлом снегу – задняя стойка). 7. Туловище всегда "смотрит" в долину. То есть, поворачивая вправо, левое плечо разворачиваем назад, влево; поворачивая влево, правое плечо разворачиваем назад, вправо. В этом элементе приглядитесь к опытным горнолыжникам. 8. Уколы палкой делаем впереди сбоку – ближе к воображаемой оси будущего поворота (см. Правило 5). Основные фазы поворота: приседаем, отталкиваемся, приподнимаем ту ногу, куда поворачиваем (правую при повороте вправо и наоборот), укол палкой с броском туловища в центр будущего поворота, разворот плеча. Автор: Евгений Ксенчук |
||||||||||
| Комментарии: 0 | Просмотров: 10117 | распечатать | ||||||||||
КОММЕНТАРИИ