Горный Алтай - ГорныйАлтай.Ru
Горный Алтай: Заброска и доставка туристов
Джип-Туры по Горному Алтаю
Основные правила катания на горных лыжах
Категория: Советы опытных туристов | Автор: Wanderer | 29 ноября 2008

Обновлено: 29.11.2008 - 11:40

Горный Алтай: Основные правила катания на горных лыжах (4.97 Kb)

Если вы первый раз на склоне – вставайте в заднюю стойку (упирайтесь икрами ног в задники ботинок) и очень медленно поворачивайте "плугом", перенося центр тяжести тела на ту лыжу, которая после поворота станет ниже на склоне (при повороте влево – на правую и наоборот). Вес тела все время держать только на этой одной лыже!

После освоения поворота "плугом" читайте дальше.


Основной Закон Горнолыжного Катания

Центр тяжести тела не должен резко перемещаться – ни вправо, ни влево, ни вверх, ни вниз (чтобы не падать).


Все остальные правила – следствия Основного Закона.

1. Главное Правило. Все криволинейное катание происходит на одной лыже – нижней по отношению к склону. Вторая лыжа приподнимается и прижимается к нагруженной лыже. Полная аналогия с катанием на коньках!!!

2. Все катание происходит на полусогнутых ногах. Вспомните физику: чем ниже центр тяжести, тем больше устойчивость. Посмотрите на опытных горнолыжников: их колени сгибаются до острого угла!

3. Все повороты делаются на разгруженной лыже: перед поворотом приседаем, отталкиваемся и делаем дугу на одной лыже по Правилу 1. Лучшее место для входа в поворот на бугристом склоне – вершина бугра, при соскальзывании с которого лыжа разгружается естественным образом и дуга легко выписывается.

4. При въезде на бугор приседаем, при съезде с бугра выпрямляем ноги (то есть преодолеваем бугор, как бы "убирая его под себя" – чтобы центр тяжести тела не испытывал резких вертикальных перемещений – см. Основной Закон). Встречая впадину – выпрямляем ноги – ведь мы подъехали к ней по Правилу 2.

5. Описывая дугу, бросаем тело вперед и внутрь поворота – туда, где оно окажется в следующий момент времени. Тогда при виде сверху:

0000234.gif (6.31 Kb)
0000235.gif (686 b) - Траектория центра тяжести
0000236.gif (1.21 Kb) - Следы лыж
0000237.gif (1.24 Kb) - Жирным выделены следы нагруженной лыжи


(то есть ноги "уходят" то влево, то вправо относительно туловища (а в нем как раз центр тяжести), и по Основному Закону нет резких перемещений влево-вправо).

6. Ось тела, соединяющая голову и ступни, должна быть перпендикулярна поверхности склона, то есть чем круче склон, тем сильнее наклоняемся вперед. Распространенная ошибка «чайников» – задняя стойка. Следим за тем, чтобы голень нагружала переднюю часть ботинка – особенно на укатанных склонах (на рыхлом снегу – задняя стойка).

7. Туловище всегда "смотрит" в долину. То есть, поворачивая вправо, левое плечо разворачиваем назад, влево; поворачивая влево, правое плечо разворачиваем назад, вправо. В этом элементе приглядитесь к опытным горнолыжникам.

8. Уколы палкой делаем впереди сбоку – ближе к воображаемой оси будущего поворота (см. Правило 5).

Основные фазы поворота: приседаем, отталкиваемся, приподнимаем ту ногу, куда поворачиваем (правую при повороте вправо и наоборот), укол палкой с броском туловища в центр будущего поворота, разворот плеча.

Автор: Евгений Ксенчук
Комментарии: 0 | Просмотров: 7057 | распечатать
 

КОММЕНТАРИИ

Добавление комментария:

Имя:
Пароль: (если зарегистрирован)
Email: (обязательно!)

теги форматирования

добавить смайлы
 
«Июнь 2017»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Имя
Пароль
 
GISMETEO: Погода в городе Горно-Алтайск
Калькулятор крепежа поможет сделать расчет веса метизов - заходи.

 Перейти вверх страницы 

© Сайт ГорныйАлтай.Ru 2008-2017 г.
© При использовании материалов с ГорныйАлтай.Ru ссылка на источник обязательна!
© Design Wanderer
Размещено в dmoz.org хостинг от .masterhost Rambler's Top100
SQL запросов: 18
Генерация страницы: 0.08 сек